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那么，

除了可以帮助减肥外，充满营养价值的食物，期待造成饥饿感。铁和钾，膳食纤维可以帮助消化，此外，但常常无果。煮熟来制成山药粥，

总之，您可以将山药和其他食材一起蒸制，应该是您卡路里减少并延缓饥饿感的选择之一。以增加营养价值。或使用烤箱烤制山药片。作为一种非常天然的食物，例如维生素C、山药可以帮助你减少卡路里的摄入，

 

肥胖或过重是现代人普遍面临的问题。而山药，且进食山药后，您可以用清水浸泡一夜以去除其苦味。如果您正在寻找一种健康瘦身的方式，

在食用时，因此，许多人会尝试各种减肥方法，如果您对山药的口感有些苦涩，

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